إذا أوصى طبيبك بتحديد موعد مع مختبر النوم ، فقد تتساءل عما يتضمنه هذا الاختبار وماذا تتوقع. تساعد مختبرات النوم الأطباء في تشخيص اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي ، واضطراب حركة الأطراف الدورية ، والنوم القهري ، و متلازمة تململ الساق ، والأرق والسير أثناء النوم ، واضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة. غالبًا لا يتم الكشف عن هذه الاضطرابات من خلال زيارة مكتبية منتظمة ، لذلك يحتاج طبيبك إلى جمع المزيد من الأدلة الدقيقة أثناء نومك.
اضطرابات النوم
اضطرابات النوم وهو يشمل مشاكل تتعلق بجودة النوم ومدته وكميته ، مما يؤدي إلى مشاكل أثناء النهار ومشاكل في وظائف الجسم. غالبًا ما تحدث الحالات الطبية التي تتطور بسبب اضطرابات النوم جنبًا إلى جنب مع حالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق أو الإعاقات الإدراكية.
ترتبط اضطرابات النوم بالمشاكل الجسدية والعاطفية. يمكن أن تساهم مشاكل النوم في تفاقم حالات الصحة العقلية ويمكن أن تكون أحد أعراض حالات الصحة العقلية الأخرى.
ما هو النوم؟
النوم عملية فسيولوجية تغطي جزءًا مهمًا من حياتنا. من المعروف أن مدة النوم تختلف من شخص لآخر وتتراوح هذه الفترة بين ٤ ساعات و١١ ساعة. تختلف أوقات النوم من شخص لآخر مع تأثير العوامل الوراثية. النوم عملية مهمة جدًا يتم إجراؤها لتحسين نوعية الحياة حيث يتم إصلاح الجهاز العصبي والأعضاء الأخرى المتعبة والمتآكلة طوال اليوم.
علامات اضطراب النوم
يمكن أن يظهر اضطراب النوم بعدة طرق مختلفة ، وإذا كان لديك حتى إحدى الجمل التالية ، فيجب عليك تحديد موعد مع الطبيب المختص على الفور ؛
● أنا متعب باستمرار خلال النهار ، أريد أن أنام ، لا أشعر بالراحة.
● أجد صعوبة في النوم ليلا ، أنام قليلا جدا.
● أستيقظ في الليل مع رذاذ.
● أتحدث باستمرار عن كوابيس في النوم.
● يقول زميلي في الفراش أنني أشخر أثناء النوم ولا أستطيع التنفس من وقت لآخر.
● كثيرا ما تستيقظ من نوم الليل.
● أشعر أنني لم أنم جيدًا ، على الرغم من أنني نمت جيدًا أثناء الليل.
● يمكنني النوم في الاجتماعات أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون.
● أستيقظ متعبًا و أصاب بالصداع في الصباح.
أسباب اضطرابات النوم
تعتبر صعوبة النوم والحفاظ عليه مشكلة مهمة تظهر في شخص واحد من كل ثلاثة أشخاص في المجتمع. العوامل النفسية مثل الإجهاد واضطرابات التكيف ونمط الحياة (الاستهلاك العالي للكافيين ، العمل بنظام الورديات ، التمارين الليلية ، إلخ) هي الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم. عندما لا يتم العثور على سبب الأرق ومعالجته ، تؤثر الاضطرابات النفسية والجسدية على جودة الحياة بشكل سلبي.
يمكن للعديد من المشاكل الطبية أن تعطل النوم وتجعل الناس يشكون من الأرق. علاج الأمراض الطبية يمكن أن يعالج الأرق أيضًا.
مشاكل نفسية
في المشاكل النفسية التي نسميها الاكتئاب والقلق ، قد يكون لدى المرضى الرغبة في النوم والضعف وكذلك مشاكل الأرق. بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية يمكن أن تسبب الأرق أيضًا ، أو بالعكس الرغبة في النوم كثيرًا. مع التاريخ الصحيح المأخوذ من المريض ، يمكن تصحيح مشكلة النوم في غضون شهر واحد عند اختيار الدواء الصحيح.
اضطراب التنفس المرتبط بالنوم
التعب أثناء النهار والشخير الليلي والنوم العرضي للشريك أن المريض لا يستطيع التنفس هي أكثر أعراض انقطاع النفس النومي شيوعًا يتوقف الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم عن التنفس أثناء النوم. يمكن لهذا الموقف أن يوقظ الشخص عشرات أو حتى مئات المرات أثناء الليل.
يمكن أن يكون الوقت الذي يتوقف فيه التنفس قصيرًا مثل ١٠ ثوانٍ. معظم المرضى لا يتذكرون الاستيقاظ. مطلوب اختبار النوم لتشخيص انقطاع النفس النومي. غالبًا ما يستفيد الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي من علاج يسمى ضغط مجرى الهواء الإيجابي. يحافظ هذا العلاج على مجرى الهواء مفتوحًا عن طريق الضغط على الهواء من خلال قناع يتم وضعه على الأنف أثناء النوم. إذا تركت دون علاج ، فإن انقطاع النفس النومي ، الذي يؤثر سلبًا على العديد من الأعضاء ، وخاصة الدماغ والقلب ، ممكن بفضل مختبرات النوم.
متلازمة تململ الساق
وهي متلازمة تسبب تنميل في الساقين والشعور بالضغط والألم والأرق أثناء النوم أو الراحة. بعد التحقيق في اضطرابات التمثيل الغذائي مثل فقر الدم الأساسي والفشل الكلوي ، يتم تقديم العلاج الطبي للعديد من المرضى الذين يعانون من تحسينات شبه كاملة. وبالتالي ، يحصل المريض على نوم ليلي جيد.
حركات الساق الدورية
حركات الساق الدورية هي تقلصات عضلية قصيرة أثناء النوم. يمكن أن تسبب الانقباضات قفزات في الساق لمدة ثانية إلى ثانيتين. تسبب هذه الحركات مئات الانقطاعات القصيرة والنوم المضطرب كل ليلة. يشمل العلاج الأدوية أو التمارين المسائية أو الحمامات الساخنة أو مزيج من هذه.
الارتجاع المعدي المريئي (الحموضة المعوية)
أثناء النوم ، قد تعود محتويات المعدة إلى الحلق. هذا الوضع يوقظ المريض عدة مرات أثناء الليل. أثناء النوم ، يحدث المزيد من الارتجاع بسبب قلة البلع ووضعية الاستلقاء. إذا كانت لديك مثل هذه المشكلة ، فحاول رفع رأسك بالوسائد. يمكنك أيضًا رفع رأس السرير من 15 إلى 20 سم. كما تستخدم الأدوية التي تعالج الارتجاع.
تنظيم الحياة
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين وتناول الكحول والعمل بنظام المناوبة والتمارين قبل النوم إلى تقليل جودة النوم.
تعتبر مختبرات النوم أداة تشخيصية حيوية للعديد من اضطرابات النوم. من الضروري أيضًا مراقبة مدى فعالية العلاج بعد التشخيص واتخاذ قرار بشأن الخطوات التالية.
علاج اضطرابات النوم
يجب تحديد سبب اضطراب النوم أولاً.
يمكن تطبيق العلاجات الطبية. ومع ذلك ، فإن الحبوب المنومة في بعض الأحيان يمكن أن تخفي أو تزيد من المشاكل التي تسببها الأمراض الأخرى ، ونتيجة للتاريخ المفصل للمريض ، يجب استخدام العلاج الطبي الصحيح. تتوفر العديد من الحبوب المنومة ، بما في ذلك بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. ليس من الصواب استخدام العلاج الذاتي دون استشارة الطبيب.
بصرف النظر عن الأدوية ، من المفيد أيضًا إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا عن طريق الضغط الجوي بقناع يتم ارتداؤه على الأنف لتوقف التنفس أثناء النوم أو تطبيق القواعد التي تسمى نظافة النوم لجميع مشاكل النوم.
ما هي نظافة النوم؟
يعد الاهتمام بنظافة النوم من أبسط الطرق التي يمكنك من خلالها النوم بشكل أفضل. تعني النظافة القوية للنوم وجود روتين يومي يشجع على النوم المتواصل. يمكن لجدول نوم ثابت أن يساهم في نظافة النوم المثالية من خلال جعل غرفة نومك بيئة أكثر راحة ، وتطبيق روتين مريح قبل الذهاب إلى الفراش ، وتأسيس عادات صحية طوال اليوم.
تتشكل نظافة النوم وفقًا للاحتياجات الشخصية ، ولكن هناك بعض القواعد المشتركة للجميع ؛
● لا يجب تناول الكافيين في المساء
● يجب أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في نفس الوقت كل يوم (بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع)
● يجب أن تنهض من الفراش في الصباح ولا تستخدم كمكان للراحة بعد الاستيقاظ
● لا يستخدم إلا للنوم والنوم والجماع
● يجب ألا ينام النوم أثناء النهار
● لا ينبغي ممارسة الرياضة المسائية
تمارين النهار لها تأثير إيجابي على جودة النوم. تهوية غرفتك قبل النوم ، وتجنب المواد المحتوية على النيكوتين مثل المشروبات الكحولية والسجائر في المساء ، والاهتمام بدرجة حرارة الغرفة ، وجعل غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة قليلاً ، ومحاولة حل المشكلات التي تحتاج إلى القيام بها خلال اليوم قبل الذهاب للنوم من الممكن أن تزيد.
فحص النوم
في المختبر ، الذي يحتوي على معدات خاصة في تشخيص أمراض النوم ، يتم استخدام أدوات إرشادية للتحقيق في أسباب اضطرابات النوم وتحديدها وبدء العلاج المناسب.
توفر تسجيلات تخطيط النوم في مختبر النوم أبسط البيانات. يتم استخدام العديد من طرق الاختبار في السجلات المستخدمة أثناء اختبارات تخطيط النوم.
مخطط كهربية الدماغ (EEG)
أثناء نوم الليل ، يسجل مخطط كهربية الدماغ فترات نوم الشخص واستيقاظه ومراحل نومه.
جهاز رسم العين الكهربائي (EOG)
يسجل حركات العين التي يتم إجراؤها أثناء النوم.
مخطط كهربية العضل (تخطيط كهربية العضل)
خلال فترة النوم ، يتم تحديد فترات انقباض العضلات أو ارتخائها.
مقياس التأكسج النبضي
يتيح لنا الوصول إلى معلومات مثل الفترات وعدد الفترات التي ينخفض فيها الدورة الدموية أثناء النوم ومدتها وعمقها.
تخطيط القلب
يسجل النتائج مثل إيقاع القلب ومعدل ضربات القلب ويقدم مقارنة مع البيانات القياسية.
قياس تدفق الهواء
مع هذا القياس ، يتم اتباع عمق وترتيب تبادلات التنفس وتحديد فترات توقف التنفس. يمكن الحصول على سجلات توضح ما إذا كان يتنفس في البطن أو الصدر وأن هناك نوبات من عدم القدرة على التنفس في بعض الفترات.
مراقبة حركات الساق وتسجيلها وتقييمها.
من خلال تسجيل جميع هذه المعايير أثناء النوم ، يتم إجراء تقييم شامل والحصول على معلومات مهمة للغاية في تشخيص وعلاج اضطرابات النوم.
Henüz bu hizmete ait bu dilde eklenmiş bir video bulunmamaktadır.